カロリーと糖質を見つめ直して痩せました ユニークなダイエット方の展開。1人はカロリー、もう1人は糖質を考え直すところから話は始める。どちらが一生の間中デブ体系に悩まされることになるのか?
  • ベジデーツできちんと痩せるためのポイント

    ベジデーツを使ったダイエットは、高い効果をあげることができ、始めた方の90%くらいがダイエットに成功しているのだとか。

     

    残りの10%の方は残念ながらダイエット効果を得られなかったということなのですが、この方々も、いくつかのポイントを押さえれば、ちゃんと痩せられたかもしれないのです。

    ベジデーツを使ったダイエットのポイントを確認しておきましょう。

     

    ①ダイエットへのやる気をキープする

     

    ベジデーツを使ったダイエット経験者に、元AKB48メンバー・成田梨紗さんがいます。

    成田さんはベジデーツでのダイエットをブログにて紹介していますが、結果的に、1か月で10kg痩せることができ、AKB48だった頃の体重に戻ることに成功したのです。

     

    そんな成田さんも、かつてはなかなか痩せられなかったとか。

    その理由について成田さんは、食べるのを我慢したり運動を続けたりするのが嫌になって、ダイエットに対するやる気が、次第に失せてしまうからだと述べています。

     

    ダイエットに対するやる気を持ち続けるのは、減量を成功させるのには欠かせません。

     

    そのためにはどうしたらよいかというと、

     

    ・ダイエットの具体的目標(痩せたら一つ下のサイズのかわいい服を買う!など)を立てる

    ・近しい人にベジデーツを使ったダイエットしていることを伝える

    ・ベジデーツを無理のない形で食事に取り入れる

     

    などが考えられますね。

     

    ②通常の食事を見直す

     

    ベジデーツは、普段の食事と置き換えて酵素ダイエットができるというドリンクです。

     

    ベジデーツを飲まない時の食事は、普段通りで結構なのですが、だからと言って必要以上に食べ過ぎてしまったり、たくさん間食してしまったりすれば、当然痩せることはできません。

     

    つまり、食事内容にも気を遣い、食べ過ぎないように気をつけるというのは、ベジデーツを使ったダイエットにおいても、必要不可欠ということですね。

     

    ③適当な運動を取り入れる

     

    先にご紹介した成田梨紗さんも、途中からこの方法を加えていました。

    ベジデーツを使ったダイエットにおいて、適度に運動を取り入れると、より効果がアップします。

     

    これからベジデーツを使ったダイエットをする方は、以上のポイントを念頭に置いて取り組んでみてください。

    また、ベジデーツで痩せられなかった方も、これらを心がけてもう一度試してみるのもいいのではないでしょうか。

    Published on 1月 22, 2014 · Filed under: ジャンク; Tagged as: , ,
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